jem nie jem

EEEE myślałem że na forum można pisać o swoim hobby i zainteresowaniach ... Poza tym ja nie jem tyle kcal %-) Mleko ma nawet do 70kcal w 100ml, pamiętaj %-)

Myślę, że jak masz nieco mniejszy apetyt w nietreningowe, to akurat dobrze, bo raczej mniej się je i mniej spala. Ja tam prawie nigdy nie jem w DNT tyle co z DT, różnica 300-400kcal zwykle, ale jednak daje się odczuć. A tym burgerem, to mi smaka narobiłeś (zwłaszcza na czerwoną cebulkę}:-().

wół drogi jest, nie jem za często ostatnio

Czyli final tego taki: Masa Katorga brzucha 20 min aero po tren i rezygnacja ze slodyczy? Od pon je wywalilem, nie jem juz nic co ma cukier

Jeśli chodzi o odżywianie to nie jem żadnych fastfudów ograniczam chipsy i przekąski, ograniczam węglowodany, spożywam dużo rzeczy zawierających białko, dużą ilość warzyw, od czasu do czasu ciemny makaron, żytni chleb bez masła, wafle ryżowe, tworogi, owsianki, ryby oraz warzywa gotowane na parze. Ale rzeczywiście często są to 3 posiłki z czego 1 [...]

ale jak np robie posilek, ktory ma te 3000kcal to na raz go nie jem przeciez

[...] jaglana + hummus z plackami jaglano - gryczanymi i warzywami + jw., bełt Jestem zdziwiona, bo sądziłam, że będę chodzić głodna, a jest ok, momentami czuje się napchana a nie jem dużych porcji. Wieczorami mnie pompuje, więc jutro bez strączków. Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem ZMA - 1 kapsułka przed snem BCAA - 10g przed [...]

ja tam nie jem wcale, jakoś żyję :-) czasem z kawą byłoby spoko, ale cóż

Ok dzięki widzisz sam nie jem duzo witamin wiec dla tego te witaminki ale staram sie jeść do każdego posiłku

a we wtorek nie jem nic :-)

[...] trwa 3 tygodnie już aby utrzymać wagę 3,4 KCL wydaje mi się że za dużo ale nic , Białka od 180g-220g do 150g dziennie węgli ale to jest max ! i reszta tłuszcz tłuszcze głównie to orzechy włoskie , jajka , nie jem słodyczy może raz lub 2 razy sobie monte szczeliłem głównie cukry złożone . Zmieniony przez - malossi01 w dniu 2014-04-19 13:28:39

Jeszcze wklejam zrzut miski. Tego 22 wczoraj był trochę słaby. Przeważ nie jem te 1500 kcal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55a4f56622974455af81bbdcece89f12.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/447afef5247342babf670fb082053c9d.png

Zaj**iścijesteście ;-) jakies konkrety miały być łebki. Chleba praktycznie nie jem, ładuje ryż zamiast pieczywa.

[...] szczypiorek, zodkiewka do wyboru. W smaku fajne, ale trzeba było duzo zagrychy zużyć na taką wytloczce. Poza tym to jest chyba mocno przetworzone, widać po niskiej (w stasunku do twarogu) zawartości białka. To jest cos jak te twarogu na sernik w wiaderkach. Niby twaróg, a białka 10%. Juz nie jem, odstawilem bo obrzydło z mała ilością chleba.

Kasza, nie jem póki co kaszy ale to się zmieni już za ponad miesiąc, także z jaj nici %-)

Nie jem od bardzo dawna slodyczy ;) spokojnie ponad rok... za slodki i okropne. Mam ise kierowac w strone treningu FBW ? Jesli jest to trening na cale cialo, a chce tylko od pasa w gore robic to czey to ma sens ? Zmieniony przez - EndrjuPL w dniu 2014-05-24 21:14:23

Ostatnio zacząłem jeść na śniadanie i kolację ciemny chleb i bułki, owocki i warzywka. Póki co nie jem niezdrowego jedzenia. No właśnie chcę szybko zrzucić bojler i zrobić ładny brzuszek do następnych wakacji ;(

no ale wtedy teoretycznie nie jem 100g tylko 50 ? ;/

ja tyle węgli w cały dzień nie jem

Nie jem nic poza Tym co w diecie , zadnego podjadania cukierków, czekoladek zero slodyczy napojow slodzonych tylko woda.